Datlid on siin maamunal üks tervislikumaid toite ja nad sisaldavad palju tervislikke komponente, mis suudavad ravida mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas kolesterooli, insulti, südameinfarkti ja hüpertooniat. Kuivatatud datlid sisaldavad meeletult pikka nimekirja vitamiine ja mineraale: vitamiine A, C, E, K, B2, B5, B6, rauda, seleeni, magneesiumit, fosforit, kaltsiumit jm. Lisaks, datlites on ka kõrge kiudainete sisaldus ja nad sisaldavad antioksüdante. Mida see siis tähendab? Parandab seedimist. Datlites leidub palju lahustuvaid kiudaineid, mis on seedimisele äärmiselt olulised, aidates kaasa vee juhtimist seedetrakti. Kaaliumisisalduse tõttu aitavad datlid ravida ka ärritunud soolesündroomi ning leevendada kõhulahtisust, kuid ka kõhukinnisust. Põhimõtteliselt võib datleid liigitada seedetrakti tasakaalustajatena. Ravib ja ennetab aneemiat. Aneemia on tänapäeval laialt levinud haigus ning kuna rauasisaldus datlites on suur, siis tuleb igati kasuks, kui lisame need hõrgud ja toitvad puuviljad oma menüüsse. Turgutab immuunsüsteemi. Datlites leidub rikkalikult magneesiumi, mangaani ja seleeni, seetõttu on võimalik nende abil tugevdada luid, hoida veri normis ning isegi vähki ennetada. Rikastab energiaga! Datlid sisaldavad endas looduslikke suhkruid nagu fruktoos, sahharoos ja glükoos, seetõttu on nad meile suurepäraseks desserdiks. Energia on garanteeritud ning magusavajadus saab rahuldatud. Hoiab südame tervena. Kaaliumisisalduse tõttu aitab datlite söömine ennetada ka südamehaiguste teket. Ühtlasi aitavad nad alandada ka kolesterooli, teatavasti soovitatakse südamevaevuste korral just oma kolesterooli kontrollida, seega taas kord on üks plusspunkt kirjas. Datlid avaldavad ka positiivset mõju nahale, silmadele, juustele, immuunsusele, aitavad pidurdada vananemist Piparmündiõli– Lisaks keha puhastavale ning magusaisu vähendavale toimele leevendab piparmündiõli ka puhitusi ja seedehäireid. Piparmündiõli Vähendab närvipinget, stressi, peavalu ja iiveldust, mõjub lõõgastavalt ja rahustavalt. Kookos on väärtuslik toiduaine immuunsüsteemile, kuna sisaldab viiruste-, seente- ja mikroobidevastaseid küllastunud rasvhappeid, aidates loomulikul viisil võidelda viiruste, bakterite ja seente ülekasvu vastu Kookos sisaldab võimsaid antioksüdante ning taimsetest allikatest enim lauriinhapet. Need aitavad reguleerida ja toetada hormoonide tootmist organismis. Kookos toetab ka südame tervist ning hea kolesterooli moodustamist maksas, samuti normaliseerivad kookostooted veresuhkru taset ning parandavad rasvlahustuvate vitamiinide ja aminohapete ning teiste oluliste rasvhapete omastamist organismis.* Supilusikatäis kookoshelbeid päevas on võrreldav lusikatäie mee toiteväärtusega. Kookospähkel sisaldab rohkesti küllastamata rasvhappeid, mistõttu kookoseõli tarvitamine toiduks parandab seedimist ja pärsib halbade bakterite paljunemist seedetraktis. Kuivatatud kookospähkel sisaldab palju kaaliumit (K), vaske (Cu), magneesiumit (Mg), rauda (Fe), tsinki (Zn), fosforit (P), B6-vitamiini ja pantoteenhapet (B5). Samuti on kookospähkel hea valik, sest annab palju kasulikke küllastunud rasvu küllaltki erilisel kujul. Samas ei riku ta Omega rasvhapete tasakaalu, kuna need temas praktiliselt puuduvad. Kookosrasv ei talletu kehas rasvana, vaid aktiveerib rasvapõletamise protsessi. Nii aitavadki kookosõli sisaldavad tooted parandada seedimist, kiirendada ainevahetust ning on abiks kehakaalu alandamisel. Toortatar on väga kasulik toiduaine. Temast valmistatud road on organismis hästi omastatavad ning annavad pikaaegse täiskõhutunde. Tatravalgud on hästi omastatavad ega tekita kõhus raskustunnet. Tatart kasutatakse laialdaselt rahvameditsiinis. Üha rohkem arste soovitab ravikuuri määramisel tatart tarvitada. Kõikides tervisliku toitumise programmides on tatra kasutamine lausa kohustuslik. Tatar vastab suurepäraselt Hippokratese põhiteesile, et toit peab olema rohi, ravim. Tiibeti meditsiinis kasutatakse tatart ravimina juba ammu. Tatar sisaldab rohkesti B-grupi vitamiine, asendamatuid aminohappeid ja mikroelemente. Kõige rohkem on tatras rauda, vaske, kaaliumi ja magneesiumi ning P-vitamiini ehk bioflavanoide, mille toime sarnaneb C-vitamiini omaga. Tänu oma omadustele toimib toortatar tervendavalt ja aitab hästi ravida kõhunäärme ja mao-ja soolestikuhaigusi, astmat, rasvumist, suhkruhaigust, ekseemi, skleroosi, aneemiat, reumat, artriiti, haavandeid, allergiat, prostatiiti, leukeemiat, depressiooni (sh parandada meeleolu).
